Stress: une personne sur trois oublie de boire



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Une personne sur trois oublie de boire lorsqu'elle est stressée.

(23.08.2010) Une personne sur trois oublie de boire à cause du stress. Mais cela peut nuire à la santé et contribuer à la déshydratation du corps.

Selon un sondage réalisé par l'institut d'opinion et de recherche Forsa pour le compte de la Techniker Krankenkasse, une personne sur trois oublie de boire lorsqu'elle est stressée. Le problème est encore plus répandu chez les salariés, quatre actifs sur dix oubliant même de boire régulièrement. Mais surtout avec un effort mental et physique, le corps a besoin de beaucoup de liquide pour rester efficace. Pour éviter que le corps ne se dessèche, les adultes doivent boire au moins 1,5 litre par jour. Si le temps est chaud en été, les gens devraient boire beaucoup plus car la transpiration excrète beaucoup de liquide. Par conséquent, vous devez boire au moins 2 à 3 litres en été. Cependant, le liquide (de préférence de l'eau) ne doit pas être bu en une seule fois, mais réparti tout au long de la journée. En règle générale, au moins un verre d'eau ou de jus de fruits par heure.

Mais sous le stress, de nombreuses personnes oublient de boire. Ils se concentrent simplement sur leur travail. Le résultat: le cerveau manque de minéraux importants tels que le magnésium et le phosphate. Les performances diminuent, la concentration diminue considérablement. Beaucoup se sentent alors étourdis, mal de tête et fatigués. Si le manque de liquides persiste, un nouveau stress est créé pour le corps.

Mais que faire si le stress de la vie professionnelle quotidienne devient incontrôlable? Mais la solution est très simple, comme le rapporte la Techniker Krankenkasse. Avant de commencer le travail, vous devez mettre une bouteille d'eau et un verre sur votre bureau. Vous ne pouvez donc pas oublier de boire même lors de situations stressantes. L'eau, les spritzers de jus et les tisanes conviennent comme boissons. Les gens devraient éviter en grande partie l'alcool et le café lorsqu'ils travaillent. Parce que ces boissons ont tendance à éloigner les fluides du corps et à mettre encore plus de pression sur l'organisme humain. (sb)

Continuer la lecture:
Peur du café
Chaleur: buvez suffisamment en été

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Vidéo: Dépression et alcool: les conseils pour agir efficacement.


Commentaires:

  1. Bemossed

    Aussi que nous ferions sans votre excellente phrase

  2. Harrod

    J'aimerais avoir un peu de patience. TOUT DE SUITE!!! Un homme d'orientation sexuelle banale. Ils vécurent heureux pour toujours et moururent le même jour. Époux Rosenberg. L'histoire du monde. Banque Impériale. Annonce dans une maison close : « Pour les abonnés au réseau GSM - 10 secondes gratuites »

  3. Gaffney

    Je m'excuse, mais à mon avis, vous admettez l'erreur. Écrivez-moi dans PM, nous allons le gérer.

  4. Baramar

    Je partage complètement votre opinion. Je pense que c'est une excellente idée.



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