Les joggeurs numériques s'entraînent avec la console de jeu



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Les joggeurs numériques s'entraînent avec la console de jeu plutôt que dans le centre de remise en forme

Au lieu du studio de fitness, les sportifs amateurs préfèrent désormais souvent la console de jeu ou complètent leur programme d'entraînement avec des portails de fitness sur Internet. Les experts ne critiquent pas nécessairement cette tendance, mais soulignent les inconvénients de la formation numérique.

De nombreux programmes d'exercices pour consoles de jeux Dans les années 80, Jane Fonda a fait l'affaire. Avec des cours d'aérobic vidéo, elle est rapidement devenue la reine du fitness. Maintenant, les athlètes récréatifs utilisent le yoga, l'aérobic, la zumba et d'autres jeux de fitness pour consoles avec contrôle de mouvement. L'offre Internet augmente également régulièrement. Des portails comme Wikifit.de, Fitness.com ou Fin.de proposent des instructions et des vidéos pour les athlètes à domicile. Il existe également des conseils nutritionnels et de santé. Les athlètes amateurs peuvent participer à des compétitions, télécharger des photos de leurs corps entraînés, compiler leur propre programme d'entraînement et enregistrer toutes les activités.

Les programmes d'exercices et les objectifs d'entraînement jouent également un rôle décisif dans les consoles de fitness. Par exemple, Ubisoft propose «Your Fitness-Coach Club» pour la commande de mouvement Move sur Playstation 3 et «Your Shape Evolved» pour le capteur Kinect sur la Xbox 360. Sony a lancé «Move Fitness» sur le marché.
Pour la Wii de Nintendo, il y a "Wii Fit", qui est fourni avec un soi-disant tableau d'équilibre, qui détecte les changements de poids en plus de sa fonction de balance. «EA Sports Active» propose Electronic Arts pour les trois consoles.

Par rapport aux frais mensuels de la salle de sport, les jeux de fitness sont bon marché. Ils coûtent généralement entre 30 et 40 euros, ce qui, selon le fournisseur et le tarif, ne devrait inclure que deux contributions mensuelles dans le Mucki-Booth. Les portails Internet sont en grande partie gratuits.

Avec les consoles de jeux, l'entraînement est possible à toute heure du jour ou de la nuit "Pour beaucoup, c'est un avantage de pouvoir s'entraîner à tout moment en privé et non publiquement dans la salle de sport", rapporte le professeur Klaus Völker, directeur de l'Institut de médecine du sport à l'Université de Münster Les exercices effectués régulièrement peuvent avoir un effet positif. " Cependant, les consoles présentent également des inconvénients. «La personnalisation est toujours un gros problème», explique l'expert. Parce que les utilisateurs terminent généralement un programme qui a été développé par quelqu'un d'autre. Cela peut facilement conduire à un sous-effort ou un surmenage, car les exigences physiques sont très individuelles. Les sports d'endurance sont "Courir sur place est loin d'être aussi efficace que faire du jogging à l'extérieur ou dans la salle", rapporte Völker.

De plus, de nombreux utilisateurs sont ennuyés par les déclarations constantes, qui contiennent presque tous les programmes, lorsqu'elles sont utilisées en permanence. De plus, avec l'engouement initial pour les jeux de fitness, c'était souvent rapidement fini. "Après un premier battage médiatique, l'enthousiasme diminue souvent rapidement", déclare Völker. L'autodiscipline fait également partie du sport avec la console.

Les risques pour la santé lors de la pratique du sport avec la console de jeu sont mineurs. Völker n'a pas de problèmes de santé majeurs concernant les consoles de fitness. «Bien sûr, je peux aussi me tirer quelque chose», explique-t-il. "Je n'ai jamais vu d'exercices extrêmes ou dangereux dans de tels jeux de fitness."

«Nous nous assurons toujours que nos exercices conviennent à tous les utilisateurs», explique la porte-parole du portail «Fin.de», Kristina Schneider. Certaines unités d'exercice ne sont risquées que dans le cas de conditions préexistantes telles que les hernies discales. Ensuite, un avertissement apparaît toujours. D'autres facteurs de risque tels que le poids de l'utilisateur doivent être précisés lors de l'inscription. Il est ensuite pris en compte lors de la création du programme de formation. «Bien sûr, nous ne pouvons pas remplacer un kinésithérapeute», explique Schneider, qui recommande à chaque utilisateur de consulter un médecin avant la première séance, comme pour les autres programmes de fitness.

Ralf Anheier du fabricant de jeux Electronic Arts rapporte: «Les exercices nécessitent un certain rayon d'action. Dans les petits salons, cela peut parfois être difficile. "Un espace suffisant est nécessaire, en particulier pour le contrôle de mouvement Kinect pour la Xbox 360. Le fabricant Microsoft conseille que le téléviseur soit à 1,80 mètre. De plus, les athlètes du salon doivent penser à leurs voisins, par exemple, car ils courent vite peut devenir un clochard inconfortable dans l'appartement ci-dessous.

Alternatives à la console de jeu Chaque enfant sait aujourd'hui que l'exercice fait partie d'un mode de vie sain. Néanmoins, de nombreuses personnes ont du mal à se lever pour faire du sport. Cela commence souvent par les plus jeunes. De nombreux enfants sont en surpoids dès la maternelle. En plus d'une alimentation incorrecte et malsaine, le manque d'exercice en est également largement responsable. Les parents devraient donc aider leurs enfants à rejoindre des clubs sportifs ou à visiter d'autres groupes sportifs. En plus de l'activité physique, les sports communautaires favorisent également le comportement social des enfants. De cette manière, ils apprennent dès leur plus jeune âge que le travail d'équipe est important.

Si les adultes ont du mal à faire du jogging après une dure journée de travail, les soi-disant réunions de course sont utiles. Les dates et les points de rendez-vous sont annoncés, par exemple, sur des avis ou sur les réseaux sociaux sur Internet. Toute personne qui se trouve sur place à l'heure convenue peut courir. Cela rend plus facile à surmonter si vous n'êtes pas seul.

Certains gymnases sont désormais ouverts 24 heures sur 24, de sorte que les personnes qui travaillent avec des heures de travail moins chargées ou un travail par équipes peuvent également accepter de telles offres. (ag)

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