Yoga pour une psyché saine



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Dépression: chasser la tristesse grâce au yoga

Les utilisateurs sont convaincus que le yoga peut avoir une multitude d'effets positifs sur la santé, qui vont du renforcement du système cardiovasculaire et du système musculo-squelettique au soulagement du stress à la prévention de maladies mentales telles que la dépression ou la schizophrénie. Des chercheurs de l'Institute for Psychiatry and Behavioral Research de la Duke University School of Medicine en Caroline du Nord (États-Unis) ont maintenant, avec des scientifiques indiens, réalisé une évaluation systématique des études existantes qui traitent de l'utilisation du yoga pour traiter les maladies mentales.

L'objectif était «d'examiner systématiquement les preuves de l'efficacité du yoga dans le traitement de certaines maladies mentales», écrivent Meera Balasubramaniam de la Duke University School of Medicine et ses collègues dans le magazine spécialisé «Frontiers in Psychiatry» (en ligne).

À cette fin, les chercheurs ont sélectionné 124 études existantes sur le yoga 16 qui répondaient à leurs exigences élevées pour une étude scientifique des effets du yoga sur les maladies mentales. L'évaluation des 16 études a montré que les exercices de mouvement, d'étirement et de respiration avaient un effet positif démontrable sur certaines maladies mentales, tandis que des effets contradictoires étaient observés dans d'autres.

Yoga pour la dépression et la schizophrénie Il existe des preuves d'un bénéfice possible du yoga par exemple dans la dépression, rapporte la psychiatre Meera Balasubramaniam. Quatre études ont clairement montré que le yoga a un effet positif sur les patients souffrant de dépression légère - même sans mesures psychothérapeutiques ou médicinales supplémentaires. Dans trois études, le yoga a également eu un effet positif sur les patients atteints de schizophrénie, mais uniquement en complément de la pharmacothérapie, ont poursuivi les chercheurs. Le yoga aurait également montré des effets très prometteurs chez les enfants atteints de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) dans deux études. De plus, trois études ont montré que le yoga avait un effet positif sur les troubles du sommeil. En ce qui concerne «les troubles cognitifs et les troubles de l'alimentation, cependant, l'enquête a montré des résultats contradictoires», rapportent Balasubramaniam et ses collègues. Le yoga n'est donc pas une panacée pour le psychisme. Cependant, les effets positifs sur le corps et l'esprit ne peuvent être écartés d'emblée. (fp)

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Crédit photo: CFalk / pixelio.de

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Commentaires:

  1. Phillipe

    Vous êtes beau. C'était agréable de discuter virtuellement avec vous. Tu vas me manquer. Exactement.

  2. Boukra

    Absolument avec vous, il est d'accord. Quelque chose y est et c'est une excellente idée. Je t'encourage.



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